Tuesday, Sep. 26, 2017

Fă-ţi acasă batoanele proteice

Fă-ţi acasă batoanele proteice

Batoanul proteic de casă reprezintă o gustare sănătoasă şi gustoasă. În loc să bagi un Snickers sau Mars, mănânci ceva bun, sănătos, cu ingrediente de calitate. Le poţi lua cu tine la serviciu, la şcoală, când călătoreşti.

Pentru pregătirea batoanelor proteice de casă  n-ai nevoie de aragaz, doar amesteci ingredientele şi le bagi la frigider. DE-LI-CIOS…

Plus că sunt super ieftine: un baton ajunge în medie la 1 RON.

Sper să iţi placă. Uite reţeta, din care ies 5 batoane proteice:

Ingrediente:

– 6-8 măsuri de pudră proteică de ciocolată
– 1 cană fulgi de ovăz
– 1/3 cană unt de arahide
– 3 linguri miere
– 1/2 cana lapte 1,5%
– 3 linguri alune pisate

Instrucţiuni:

1. Amestecă pudra proteică, fulgii de ovăz, untul de arahide, mierea şi laptele.
2. Aranjează amestecul în formă de 5 batoane, apoi presară alunele pisate deasupra.
3. Pune la frigider pentru 45 de minute.

Informatii nutritionale pentru batoanele proteice de casa:

(Pe portie – 1 Baton proteic)

Calorii: 452
Proteină: 50g
Carbohidraţi: 36g
Grăsimi: 12g

Poftă bună!

 

sursa: hunkbody.ro

Ti-a placut articolul? Arata-l si prietenilor tai!

Articole asemanatoare

Detoxifierea cu turmeric
Cartofi zdrobiți
Tocăniță de pui cu ciuperci

Despre Autor

Lasa un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.


4 × = saisprezece

Poți folosi aceste etichete HTML și atribute: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>